ja różnice widze w miejscu pod klatką.. tzn. jak siedze to mi sie już kreska czerwona nie robi więc na pewno coś poleciało.. w pasie dopiero kontrolnie w następny poniedziałek zrobie pomiar :)
Od jutra zamiast 0,8 tłuszczy dam 0,7 szybka zmiana. Od sob/ndz było z 1,2 na 0,8. Tłusz waga i wymiary w miejscu. Dziś oberwałem pedał od roweru stacjonarnego. Pozostają aero tylko w terenie. Juro wypsinka z dziś.
[...] warzywka były;P http://www.youtube.com/watch?v=5cv4LY7dHqc "Bez nerwów, nie popełniaj tych samych błędów bez względu na resztę rób więcej niż możesz, By nie stać w miejscu, bo to nie jest zdrowe." "Kwiecie młodzieży, to od ciebie zależy w tym świecie to ty musisz o tym wiedzieć, żeby przeżyć Szacunek innych, o który tak [...]
[...] mc i siad szły cały czas w górę, a z klatka miałem od pewnego czasu problem, nie dość, że nie szła do góry to nawet przy zaniżeniu 10% troszeczke poszedłem do góry i potem w miejscu, ale to już na koniec redukcji było. Spytałem smpy to potwierdził, że to przez spadek masy ciała i nie ma co głupieć, bo sie tylko kontuzji nabawie, z tym że teraz [...]
[...] do pracy i wpaść w doła leczonego np. słodyczami etc. Od dawna się nie ważę. Ja robię jakieś podsumowania na forum to wrzucam wagę. Moje ciało sie zmienia (czuje jak pomacam sobie poślad albo tricka), a waga właściwie stoi w miejscu. Cm z talii lecą, a waga stoi w miejscu.. Nie raz popłynęłam przez wagę i nauczyłam sie eliminować tego stresora:)
Byłam u fizjo - biceps się zepsuł :-( Stan zapalny w miejscu przyczepu, stąd ból w okolicy barku. Umówiłam się na kilka zabiegów naprawiania ręki ;-) Do finału ligi 19.11 powinno być ok, ale w tym czasie nie mogę ćwiczyć góry :-( Szkoda. Już się boję, że mi siła spadnie i będę miała problem z przeszkodami. Z drugiej strony będzie więcej czasu na [...]
[...] pole dance (nr 6), która wielu osobom sprawiła trudność. Stojąca przy niej wolontariuszka miała całą reke pełną oddanych opasek ;-) Ja tam pierwszy raz poczułam, że stanie w miejscu i kolejne próby pokonania przeszkody mogą sie skończyc tym, że biegu nie ukończe wcale. Dotarłam mniej więcej do miejsca oznaczonego krzyżykiem, po czym dostałam [...]
[...] moja zdolność do oceny w trakcie biegu jest marna ;-)%-) Ale to jest śmieszne, leciałam jak głupek, nawet w bagnie próbowałam biec i goniłam kogoś, kogo wcale nie było }:-( Dziś DNT, odpoczywam. Przedramię nie boli, ale bicek i przednia część barku w miejscu przyczepu niestety tak. Najbliższe 2 tygodnie będzie luz jesli chodzi o trening góry.
[...] musze mieć takie wybiegania w planie, żeby zrelaksowac głowę i nacieszyć oczy. Najpierw założenie, że tętno maks 160. Na podbiegach metoda małych kroczków, czasem prawie w miejscu. Po 40 min. znudziło mi sie pilnowanie tętna i biegłam sobie na luzie, tak jak chciałam 8-) Było kilka przejść do marszu pod górę i milion zatrzymań na robienie zdjęć [...]
[...] ;-) Asfalt, teren, zbiegi i podbiegi, miejscami takie błocko, ze zjeżdzałam na dół zamiast biec do góry %-) Do tego mocny wiatr, także z wiatrem super, pod wiatr prawie w miejscu a jak zawiało od boku to mnie ze ścieżki spychało :)) Biegło mi sie fajnie, takie uczucie ze mogłabym biec bez końca, cały dzień :-) Wykresy i foty później. Wieczorem [...]
[...] na hali? Bo u mnie na świeżym powietrzu to inaczej ;-) Zresztą ja nie sądzę że wytrzymaliby pół dnia czy cały jako kibice. Tym bardziej że mój Młody tak jak ja ma adhd ;-) W miejscu zawodów pewnie będzie sporo atrakcji ale i tak obstawiam, że raczej ja pojadę sama a oni w tym czasie gdzieś pójdą w jakieś fajne miejsce. Dziewczyny napisały, że [...]
[...] się i skrzypiące drzewa sprawiły, że odpuściłam wycieczkę do lasu. Za dużo połamanych drzew tam leży, nie chciałam żeby mi coś na łeb spadło. Pod wiatr biegłam praktycznie w miejscu. Jak zawiało z boku to ledwo mogłam się na ścieżce utrzymac bo mnie znosiło %-) Z wiatrem mało odcinków, miałam wrażenie, że z każdej strony wieje %-) Generalnie [...]
1. Nie bardzo rozumiem co ma jedno do drugiego, że niby będzie miał taniej bo zostanie mistrzem? Po pierwsze skąd pewność, że w miejscu którym będzie kupował sprzedawał wielbłądy muay thai będzie na tyle znane i uwielbiane, że będą mu przywileje przysługiwać, skoro w takiej Polsce zawodnicy muszą sobie sami wyjazd na mistrzostwa organizować a co [...]
[...] kolana do góry 2. kolana na zewnątrz 3. kolana do łokcia (tempo marszu dość szybkiego, Horton pokazuje łatwiejsze i trudniejsze wariacje) II. HIGH HEAT 1. pajacyki 2. bieg w miejscu 3. run lunge - nie mam pojęcia jak to opisać :D mąż mówi, ze to zrywanie jabłek w biegu) III. X-work - na podłodze wirtualny + 1. lateral x work (trucht w miejcu - [...]
Dokładnie tak jak piszesz - progres stanął w miejscu z powodu dużej aktywności i braku dorzucenia dodatkowych kalorii. W momencie gdy zauważyłem brak progresji siłowej oraz zatrzymania wagi w miejscu - doszedłem do wniosku, że jest to idealny moment by w 2/3 treningach na siłowni dorzucić aeroby i zredukować tym samym troszkę wagi. Myślę, że jest [...]
[...] OGÓLNIE Posiłki dają coraz większą satysfakcję, ale powoli też zaczynam czuć niedosyt - po prostu z chęcią zjadłbym coś więcej :D Ciężary na całe szczęście stoją w miejscu więc jestem zadowolony w 100%! Waga rano na czczo 70,8 czyli nieistotna zmiana. Pasek zapinam już o dwa kółka dalej, mimo że talia na masie nie była zbyt szeroka. W [...]
[...] w obie strony), „zbieranie grzybów” raz jedną, raz drugą ręką oraz obiema jednocześnie, czasami krążenia rękoma, bieg w tył, luźne przewroty z biegu - w miejscu: krążenie głową, dociąganie głowy do klatki piersiowej i do barków, krążenie ramion w przód, tył, na przemian (jedna ręka w tył, druga w przód), krążenia w stawach [...]
osobiście polecam bieganie w miejscu. Sam to kiedyś robiłem, ale później dostałem bieżnię. Poginanie w miejscu niczym się nie różni od tego normalnego w plenerze, poza tym to jest lepsze niż nic. Ja dokładałem sobie jeszcze kilka 20 sek sprintów ( też w miejscu ). Spróbuj, a po kilku seriach będziesz nieźle wykończony. Dobre na wytrzymałość, ale [...]
[...] serie ciężarem "tylko" o kilogram większym, czy też udało sie zrobić "tylko" jedno więcej powtórzenie? Jesteś silniejsza, i to sie liczy :-) Z resztą, w tym sporcie właśnie lepiej małymi kroczkami spokojnie dążyć do celu, niż zrobić kilka wielkich i sie zajechać czy złapać kontuzje, a co za tym idzie stanąć w miejscu lub zacząć sie cofać.
RYWALIZACJA -"Pasibrzuchy vol.2" - ZAGŁOSUJ str.104!!
